为进一步关爱老年学员的心理健康，帮助老年朋友们疏导心里压力、调适情绪状态，培养积极乐观的生活心态，丰富精神文化生活，５月１５日上午，长丰县双墩镇老年学校邀请双墩镇中心学校心理学教师季如意，为综合班学员开展主题为“阳光心态　乐享晚年”的心理健康讲座。

季老师从什么是心理健康开始讲座，通俗比喻：心理健康，就像我们心里的“晴雨表”，主要表现有孤独感、失落感、焦虑感、抑郁情绪。

接着，季老师结合案例讲到“关爱，是打开心门的钥匙”，一要专业心里疏导；二要家庭有效陪伴；三要温暖社区融入。我们要与疾病“和平共处”，学会与“负面情绪”和平共处；抑郁症不是“想不开”，而是需要治疗的疾病；心里健康出了问题要学会自我调，做自己心灵的“保健医生”；要寻求帮助，勇敢地伸出手。

最后，季老师说，快乐安度晚年，要牢记“五要诀”，一个目标：身心健康，是晚年生活的基石。两个一点：活得潇洒一点、凡事糊涂一点。三个忘记：忘记年龄，不服老；忘记疾病，不焦虑；忘记怨恨，心放宽；四个有：有老窝、有老底、有老伴、有老友；五个要：要笑、要俏、要动、要唠、要掉（舍得掉，不钻牛角尖）。

此次心理健康讲座，让老年朋友们对心理健康知识有了进一步了解，帮助大家掌握如何科学进行情绪调节和心理保健。下一步，双墩镇老年学校将持续关注老年学员精神文化和心理健康需求，常态化开展心理健康科普、心理疏导、文体娱乐等各项活动，引导广大老年学员保持阳光心态，健康身心，活出品质、乐享幸福晚年。（宋邦虎）